Om

Ylva-Li Lindahl

Jag heter Ylva-Li och är barnmorska sedan 1993 och har en fil.magisterexamen i ledarskap. Under mitt yrkesliv har jag arbetat inom olika delar av barnmorskans yrkesområde: mödrahälsovård, förlossning/BB, preventivmedelsrådgivning, neonatal- och gynekologisk vård. Jag är utbildad instruktör i mindfulness, gravidyoga och medicinsk yoga.

Min ambition med mina kurser är att du som deltagare ska få möjlighet att vara mer närvarande i nuet och hitta din väg till balans och harmoni i livet. För dig som är gravid och ska bli förälder är mitt mål att du/ni ska få en positiv upplevelse av graviditet, förlossning och föräldraskap. Min tanke är att förmedla användbara verktyg som hjälper dig som kvinna och partner att vara väl förberedd, lugn och trygg inför den största händelsen i livet – Att få barn!

Genom mitt arbete har jag haft förmånen att få vägleda många kvinnor och deras partner genom graviditet och förlossning. I mitt yrke sätter jag stort värde på att ha en helhetssyn på människor – att kropp och själ är sammanlänkade.

Betydelsen av ordet yoga är just förening eller enhet, vilket symboliserar föreningen mellan kropp och själ. Min uppfattning är att denna harmoni leder till välbefinnande och god hälsa.

Sara Byred

Sara Byred har över 20 års erfarenhet av yoga och är utbildad yogalärare med fördjupning inom restorative yoga och personlig träning inom yoga. Utöver det är hon stresspedagog, massageterapeut och lymfmassör. Den här kombinationen ger en djup förståelse för hur allt hänger ihop – kropp, sinne och andning. Sedan 2023 har hon undervisat i senioryoga och stolsyoga i Västerås och Enköping.

Sara brinner för att hjälpa människor att må bra – både i kropp och själ. Yoga handlar om att skapa balans, glädje och närvaro i livet. Att ge varje person sina verktyg för att hitta sin egen ro och styrka för att skapa balans, glädje och närvaro i livet. Sara beskriver att det är fantastiskt att se hur deltagarna utvecklas, hittar rörelseglädje och mår bättre – både fysiskt och mentalt. "Varje klass påminner mig om varför jag älskar det jag arbetar med" säger Sara.

Therése Fridström Montoya

Therése Fridström Montoya började som gruppträningsinstruktör (AFAA aerobicsinstructor) i slutet av 1990-talet, och har sedan dess haft klasser i dans, step-up, bodybalance och core på olika gym i Västerås. Som instruktör är hon känd för sin tydlighet, energi, närvaro och rörelseglädje.

Hösten 2024 utbildade hon sig till Lymf- och fasciayogainstruktör – mest för sin egen skull, då hon under ett antal år fått ökande värk och andra besvär i kroppen. När hon insåg vilka fantastiska hälsoeffekter det dagliga praktiserandet av denna yogaform gav henne själv så kände hon att hon bara måste dela med sig till så många som möjligt. Dessutom ville hon lära sig mer, och gick under sommaren 2025 utbildning i Sensing yoga och ingår sedan dess i Sensing Yoga Community där repetitioner och nya kunskaper regelbundet förmedlas.

Therése säger att en ny och fascinerande värld har öppnat sig för henne och att det enda hon ångrar idag är att hon inte började med Sensing yoga för länge sen!