Senioryoga växte fram under 1990-talet när forskare och yogalärare skapade program anpassade för äldre personer med fokus på säkerhet och tillgänglighet. Idag används den inom både friskvård och sjukvård.

Skillnader mellan senioryoga och annan form av yoga är:
- Mjukare och mer skonsamma rörelser – inga avancerade positioner
- Sittande övningar och stöd – mindre belastning på leder
- Fokus på balans och att förebygga fall
- Långsammare tempo och mer återhämtning
- Anpassning till olika hälsotillstånd som till exempel artrit, högt blodtryck,
stelhet m.m.
- Fokus på andning och avslappning
- Tid för reflektion och samtal i gruppen

Yoga är en fantastisk väg till ökad livskvalitet – oavsett ålder. För seniorer kan den bidra till bättre rörlighet, balans och styrka, men också till ett större lugn och välbefinnande. Många deltagare upplever att smärta minskar, sömnen förbättras och humöret blir lättare, men kanske det viktigast av allt – yogan ger en känsla av gemenskap och glädje. Den påminner oss om att kroppen fortfarande vill och kan röra sig och att det aldrig är försent att ta hand om oss själva med nyfikenhet
och kärlek.